Kaip pasirinkti šiaurietiško ėjimo lazdas?

Šiaurietiškas ėjimas – tai universali aktyvumo forma, tinkanti įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Šis ėjimo būdas įtraukia daugiau raumenų grupių nei įprastas vaikščiojimas, tad puikiai tinka ne tik ištvermės lavinimui, bet ir kasdienei fizinei veiklai gerinti. Dėl šios priežasties jis populiarėja visame pasaulyje, įtraukiant vis daugiau entuziastų.

Renkantis šiaurietiško ėjimo lazdas, svarbu atkreipti dėmesį į jų ilgį, medžiagą bei rankenos dizainą, kad jos atitiktų individualius poreikius ir būtų patogios naudoti. Tinkamai parinktos lazdos užtikrina stabilumą, palengvina judėjimą bei prisideda prie geresnių rezultatų pasiekimo. Lazdų kokybė ir patogumas ypač svarbūs siekiant užtikrinti taisyklingą laikyseną ir sumažinti sąnariams tenkančią apkrovą.

Teisinga šiaurietiško ėjimo technika – esminis elementas, padedantis maksimaliai išnaudoti šio sporto teikiamus privalumus. Naudojant lazdas taisyklingai, galima įtraukti ir treniruoti rankų, pečių bei nugaros raumenis, taip padidinant ėjimo efektyvumą. Šis derinys suteikia galimybę ne tik pasiekti geresnius fizinius rezultatus, bet ir užtikrina saugumą bei komfortą ilgų žygių metu.

Ar lazdų rankena turi įtakos?

Šiaurietiška lazda turi gana specifinę rankeną. Kokybiškos šiaurietiško ėjimo lazdos turi neslystančią kamštinę rankeną, kuri užtikrina geresnį sugriebimą. Tokios rankenos netrina rankų, neatsiranda nuospaudos.

Rankenos turi ir specialų mechanizmą, kuriuo prisikabina speciali šiaurietiško ėjimo pirštinė. Skirtingai nei trekingo lazdos, jos neturi kilpos, į kurią įkišama ranka ir lazda laikosi ant riešo. Vienu nesudėtingu judesiu pirštinė gali būti atkabinama nuo lazdos. Tai reikalinga, kai sustojate pailsėti ir reikia paimti atsigerti ar atsiliepti telefonu. Tokie veiksmai su ant riešo kabančia lazda gana sudėtingi…

Kaip pasirinkti lazdos ilgi?

Šiaurietiško ėjimo lazdos yra dviejų rūšių – ištisinės ir reguliuojamo aukščio. Norint sužinoti, kokio aukščio lazda reikalinga, reikia atsistoti tiesiai ir sulenkti ranką taip, kad per alkūnę ranka būtų sulenkta 90 laipsnių kampu. Tada galima išmatuoti atstumą iki žemės.

Tokia sistema taikoma, kai ėjikas yra patyręs. Pradedantieji ėjikai naudoja reguliuojamo aukščio lazdas, kurias nesunku pritaikyti bet kokiam reljefui ir žmogaus ūgiui. Tai aktualu, jei tuo pačiu lazdų komplektu kartais naudojasi ir kiti šeimos nariai.

Reguliuojamo aukščio lazdos gali būti sulankstomos arba teleskopinės. Sulankstomos lazdos yra reikalingos norint lazdas sutalpinti į nedidelę kuprinę, pasidėti automobilio bagažinėje. Teleskopinės (vamzdeliai sumauti vienas į kitą) lazdos yra pritaikomas idealiai pagal ūgį ir žmogaus ėjimo stilių.

Ką turiu žinoti prie renkantis šiaurietiškas lazdas?

Gali pasirodyti, kad lazdos tinka bet kokios, tačiau taip nėra. Šiaurietiško ėjimo lazdos yra specifinės. Kokios jos ir kaip pasirinkti šiaurietiškas lazdas – skaitykite šiame straipsnyje.

Šiaurietiškų lazdų antgaliai tik tam skirtose trasose

Renkantis šiaurietiškas lazdas svarbu žinoti, kokiomis trasomis daugiausiai vaikščiosite. Natūraliai jos parduodamos su lengvo metalo lydinio antgaliais, kad lengvai įsmigtų į žolę arba žemę, tačiau einant asfaltu arba betonu, toks metalinis antgalis sukelia nereikalingą vibraciją ir ne itin malonius garsus. Be to, jis gadina kietą dangą, nes paprastai yra gaminamas iš titano ar kitos kietos medžiagos. Vaikščiojantiems asfaltu reikia įsigyti specialius guminius antgalius. Jie gali būti apvalūs, arba puslapio formos. Tokiu būdu jie absorbuoja smūgį į kelią ir sumažina vibraciją.

Antgaliai nedideli, todėl juos galima nešiotis kišenėje, jei vaikščiojate dalį trasos plentu, o kitą dalį – kur nors parke. Taip šiaurietiškas ėjimas galimas ir mieste

Šiaurietiškos lazdos kaina

Kiek kainuoja šiaurietiško ėjimo lazdos? Reiktų atkreipti dėmesį į kokybės lygį, kuris glaudžiai susijęs su kainomis. Jei lazdos yra pigios (20-40 eurų), jų kokybė yra ekonominės klasės. Su tokiomis lazdomis galite vaikščioti retkarčiais. Kasdieniniam naudojimui rekomenduojame įsigyti aukštesnės kokybes lazdas, kurios kainuoja 50-70 eurų. Tokios lazdos puikiai tinka rimtesniems iššūkiams. Profesionalios šiaurietiško ėjimo lazdos kainuoja 70-200 eurų ir jomis prekiaujama specializuotose sporto prekių parduotuvėse. Aišku, kaina priklauso ir nuo gamintojo vardo.

Kodėl lazdų kainos tokios skirtingos?

Šiaurietiško ėjimo lazdos yra gaminamos iš itin lengvo lydinio, atsparaus smūgiams ir sumažinančio vibraciją. Tai nebūtinai yra metalo lydiniai, itin paklausios yra stiklo pluošto lazdos, kurios tvirtumu nenusileidžia aliuminėms, tačiau yra labai lengvos (iki 200 gramų) ir nesukelia vibracijos, stipriau paspaudus.

Rankenos kokybė irgi turi įtakos kainai, nes jos gali būti kamštinės (medienos pluoštas) arba paprastos plastikinės arba guminės

Papildomai galima įsigyti padukus plentui, taip pat ir pirštines. Yra ir specialūs dėklai, jei šiaurietiškos lazdos yra nešiojamos viešoje vietoje. Investicija į šiaurinio ėjimo lazdas yra vienkartinė, nes kokybiškos lazdos tarnauja ne vienerius metus.